تدابیر طب سنتی برای فصل پاییز

با توجه به اینکه فصل پاییز سرد و خشک است ، بنابراین باید از مصرف غذاهایی که سردی و خشکی زیاد دارند غذاهایی که خلط سودا را زیاد می کنند پرهیز کرد . این غذاها عبارتند از : غذاهای فریز شده ، کنسروی ، مانده ، فست فودها ، ترشیجات ، غذاهای حاوی سرکه ، عدس ، بادمجان کلم ، قارچ ، گوجه فرنگی ، میوه های ترش ، آب سرد ، آب یخ و لبنیات . همچنین برعکس فصل تابستان ، باید تا حدی از غذاهایی استفاده نمود که رو به گرمی هستند و اصطلاحا خونسازی می کنند تا سردی هوا را جبران نمایند . این غذاها عبارتند از : گوشت قرمز ، غذاهای حاوی نمک و ادویه کمی بیشتر ، آبگوشت ، گوشتهای گوسفندی ، گوشت شتر ، گوشتهای پرندگان مانند بلدرچین ، تخم مرغ ، حبوبات و نان و غذاهایی که غذائیت زیادی دارند ، موادی که طعم شیرین دارند ، مخصوصا شیره خرما و انگور ، فرنیها مانند فرنی بادام ، شیربرنج ، مرباها ، میوه های شیرین یا میوه های خشک شده شیرین مانند کشمش ، توت خشک ، مویز ، انجیر . از قدیم هم رسم بود که در زمان مدارس از این قبیل خوردنی ها مانند نخودچی کشمش و توت خشک که مزاجهای رو به گرم دارند ) در جیب دانش آموزان می ریختند تا بچه ها انرژی بگیرند و یادگیری آنها افزایش یابد ( برعکس تنقلات امروزی مانند پاستیل ، چیپس ، پفک و ... که با سرد هستند و یا گرمی زائدی دارند . بنابراین آنچه در مورد افزایش خلط سودا در بدن و احتیاط در مورد آن و یا برای افراد با مزاج سرد و خشک و موارد مفید و مضر برای ایشان در شماره های قبلی گفته شده برای فصل پاییز قابل اجرا است ، چون مزاج فصل پاییز هم سرد و خشک است . باید افراد توجه داشته باشند که در مکان های سرد توقف نداشته باشند و زیرانداز و رواندازشان کافی باشد در این فصل ، بروز یبوست ( به معنی خشکی بدن و کلا خشکی مزاج شامل خشکی پوست و مغز ) بیشتر می شود که از مصادیق شایع آن یبوست گوارشی است و در این صورت باید ملین ها بیشتر مصرف شوند ملین های توصیه شده در این فصل ، ملین های رو به گرم می باشد که بهترین آنها انجير و روغن زیتون است شخص اگر مبتلا به دیابت نباشد ، می تواند انجیر را به صورت خشک ( روزی ۳ تا ۵ عدد ) استفاده کند . در صورت خشکی بیش از حد مزاج ، می توان انجیر را شب در گلاب خیس نمود و صبح ناشتا استفاده کرد که هم غذا و هم ملین است و برای فصل پایز بسیار مناسب می باشد از روغن زیتون هم می توان به میزان ۱ قاشق غذاخوری یا مرباخوری صبح ناشتا استفاده نمود یا می توان آن را در یک فنجان آب داغ ریخت و همراه با کمی نبات یا عسل شیرین میل نمود که این به ویژه برای کسانی که استعداد یبوست گوارشی را دارند ، بسیار مفید است مصرف شکر سرخ یا شکر قهوهای نیز که در عطاری ها موجود میباشد هم بسیار مفید است ، زیرا هم ملین است و هم ایجاد حرارت کند و خاصیت غذایی هم دارد . می توان ۱ قاشق غذاخوری یا مرباخوری از شکر قهوه ای یا شکر سرخ را در یک لیوان شیر گرم جوشیده شده که از جوشش افتاده ریخت و برای صبحانه میل نمود . می توان در این لیوان شیر ، یک عدد انجیر نیز انداخت . روغن مالی روی شکم با روغن زیتون یا روغن بادام شیرین در جهت عقربه های ساعت نیز می تواند به رفع یبوست و خشکی کمک کند . از روغن بادام شیرین خوراکی نیز می توان در روز با فاصله هر ۸ ساعت به میزان ۱ قاشق مرباخوری میل نمود . همچنین توصیه می شود افراد از روغن بادام شیرین در بینی خود بچکانند ، زیرا در این فصل رطوبت مغز مقداری کم می شود و چکاندن روغن در بینی و یا ماساژ روغن بر روی صورت و پیشانی ، به تعدیل مزاج مغز و سر در فصل پاییز و کاهش مشکلات عصبی همچون افسردگی ، بی خوابی ، عصبی شدن و کمک می کند . در این فصل ، استحمام با آب گرم همراه با روغن مالی در حمام با روغن هایی مانند روغن بادام شیرین یا بابونه یا کنجد هم به پیشگیری از بروز خشکیهای پوست و لطیف و حالت پذیر ماندن پوست در پاییز کمک می کند ، زیرا در این فصل بسیاری از افراد به خشکی پوست ، خارش ، اگزما ، خونریزی و ترک پوست دچار می شوند . استفاده از بوهای خوش مانند بوی عنبر ، گلاب و گل هایی مانند نرگس و ایجاد حالت فرح و شادی در این فصل توصیه می شود تا از بروز مشکلات روحی و روانی در این فصول پیشگیری شود .